PROGRAM
SOBOTA
STAGE STADIÓN, SVATÝ PETR
8:30 - 9:15
Úvodní naladění & 4beats yoga
s Kristýnou Jarošovou
Tradiční ásany a moderní pohyb za doprovodu rytmické hudby. 4BEAT yoga je poměrně nový styl jógy, který stojí na propojení dechu, pohybu a rytmu (hudby).
Kristýna Jarošová je lektorka jógy a barre. Zároveň provozuje studio Boutique Yoga ve Vrchlabí. Pochází z Prahy, kde se podílela na chodu jógového studia své maminky, a později se přestěhovala do Krkonoš, kde dnes tvoří vlastní prostor pro pohyb a péči o tělo.
8:30 - 9:30
Otužování
Otužování tě vrací do těla skrze dech, přítomnost a kontakt s chladem.
Učí tě zůstat v nepohodlí s klidem a postupně budovat vnitřní stabilitu i důvěru v sebe.
Lektor bude doplněn.
9:30 - 11:00
Vitální jóga se Simonou Josefovou
Vitální jóga je jemná, vědomá praxe zaměřená na zdraví, dech a přirozenou vitalitu těla. Pomocí pomalých pohybů, jednoduchých pozic a práce s dechem pomáhá uvolnit napětí, zlepšit pohyblivost a vrátit tělo zpět do rovnováhy.Není o výkonu, ale o vnímání o tom cítit se ve svém těle dobře.
Simona Josefová je uznávanou lektorkou, která v Česku stojí za rozšířením konceptu vitální jógy. Je učitelkou jógy, původní profesí porodní asistentka s mnohaletou praxí.
Je manželkou, maminkou, babičkou. Díky józe provází ženy ve všech jejich životních obdobích.
9:45 - 10:45
VýBěh
s Bárou Štefanovou
Společný pohodový výběh. Trasa a tempo běhu budou přizpůsobeny skupině.
Barbora Štefanová je rodačka z Krkonoš a se svými pejsky nejraději tráví čas na horách. Sport a hlavně běh je přirozenou součástí jejího života, který mimo jiné věnuje studiu naturopatie a práci psychoterapeutky.
11:15 - 12:15
Moudrost hor s Eliškou Rysulovou
Luční kvítí a byliny z Krkonoš. Workshop s povídáním o krkonošských bylinách a výrobou vlastní tinktury/čajové směsi nebo věnečku z květin.
Eliška Rysulová je nutriční specialistka a studentka klinické naturopatie, která propojuje výživu, tělo a mysl s respektem k přirozeným cyklům přírody. Skrze vlastní zkušenost s hormonální nerovnováhou pomáhá lidem porozumět signálům těla a nacházet cestu k rovnováze, vitalitě a zdraví.
11:15 - 12:00
Regulace nervového systému v praxi
s Terezou Šebkovou
Praktická lekce zaměřená na jednoduché techniky, jak zklidnit nervový systém a vrátit se z přetížení zpět do těla kdykoliv během běžného dne.
Tereza Šebková je lektorka hatha a restorativní jógy, která se věnuje regulaci nervového systému, technikám pro zklidnění a vědomému doteku.
12:45 - 14:15
Dech mezi světy
prožitkový workshop s Renátou Martinovou
Během 90 minut se podíváme na dech z pohledu biochemie a pochopíte, proč je klíčové dýchání nosem a práce s CO₂ (KP). Ukážeme si, jak rozpoznat dechovou dysfunkci a jednoduše si svůj dech otestovat. Projdeme si, jak dech využívat v běžném dni, ve stresu i při pohybu. A odnesete si jednoduché principy a doporučení, jak svůj dech postupně rozvíjet i po workshopu.
Renáta Martinová je lektorka jógy a metody Buteyko, která ve své praxi propojuje jemnou práci s dechem, vědomý pohyb a základní orientaci v autonomním nervovém systému. Vychází z principů jógy, DNS a funkčního pohybu s terapeutickým přesahem a vede k hlubšímu tělesnému vnímání, smyslové pozornosti a vnitřnímu prostoru, kde může vznikat klid a rovnováha.
12:50 - 14:50
Nordic walking
s Terezou Choutkovou
Společný výšlap na Pláň po Věřiné stezce. Délka trasy 4 km, převýšení trasy 443 m. Odhadovaný čas výšlapu 1h 50 min.
Tereza Choutková je fyzioterapeutka, která se v poslední době se zaměřuje hlavně na lymfatický systém a manuální lymfodrenáže. V létě tráví nejvíce času na túrách po Krkonoších.
14:30 SPOLEČNÝ PŘESUN LANOVKOU NA PLÁŇ
STAGE PLÁŇ, SVATÝ PETR
Kakaová ceremonie
s Mischou Čech Bónovou
15:00 - 17:00
Kakaová ceremonie pro otevření srdce, zklidnění mysli a vnitřní transformaci.
Mischa Čech Bónová je lektorka jógy, průvodkyně kakaovými ceremoniemi a vědomou prací s tělem, která vytváří bezpečný a laskavý prostor pro zpomalení, otevření srdce a vnitřní prožitek. Ve své práci propojuje rituál, hudbu a citlivé vedení, které podporuje hlubší napojení na sebe i přítomný okamžik.
17:30 ODJEZD LANOVKOU DOLŮ
NEDĚLE
pro tento program potřebujete vstupenku Prémium
STAGE STADIÓN, SVATÝ PETR
8:30 - 10:30
Breathwork & Somatická rozcvička
s Bárou Černou
za hudebního doprovodu Alberta Černého
Zážitek na úrovni těla, mysli i duše. Vědomá práce s dechem vás provede hlubokým uvolněním a otevře prostor pro vnímání, zatímco živá ambientní hudba prostoupí celým tělem a podpoří proces na jemné i podvědomé úrovni. Breathwork vedený Bárou v propojení s hudbou vytváří jedinečný, těžko popsatelný a hluboce transformační prožitek.
Bára Černá & Albert Černý
Bára Černá je lektorka jógy a dechu a facilitátorka breathworku, která provází bezpečně a citlivě procesem uvolnění a vnitřního prožitku. Albert Černý, frontman kapely Lake Malawi, vytváří živý hudební doprovod na klávesy, kytaru, perkuse i tibetské mísy a dodává celé zkušenosti hlubokou atmosféru a jedinečnou energii.
(* pro tento program potřebujete vstupenku prémium)